Chá verde: consumir para longevidade

A médica da longevidade Elodia Ávila recomenda o consumo de 3 a 5 xícaras de chá verde por dia, o que equivale a 600 ml a 1 litro, para promover benefícios à saúde e à longevidade.

Benefícios do Chá Verde

• Antioxidante: Ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
• Saúde do coração: Melhora a circulação e reduz riscos de doenças cardíacas.
• Função cerebral: Protege contra doenças como Alzheimer e Parkinson.
• Acelera o metabolismo: Auxilia na perda de peso e no controle do açúcar no sangue.

Como Consumir

• Quantidade recomendada: 3 a 5 xícaras por dia.
• Melhor horário: Antes das refeições, para otimizar a digestão.
• Cuidados: Evite o excesso para não interferir na absorção de minerais essenciais como ferro e cálcio.